[...] STATYSTYKA: Łączny czas biegu: ~ 28 minut, 11 interwałów I etap: kilkanaście minut podbiegania pod górę II etap: INTERWAŁY 15/15 + INTERWAŁY 35/10 + stałe tempo 15/15 (praca - sprint/odpoczynek - trucht; sek) x 5 35/10 (sprint/trucht; sek) x 6 (dodałem +1 do poprzedniego treningu) KOMENTARZ: Przebiegłem 28 minut jednym ciągiem. Spora [...]
[...] miała ochoty już dalej biec, więc dalej postanowiłam przemaszerować. Czytałam wcześniej o szybkich intensywnym marszu, ale dopiero teraz spróbowałam. Duże, „mocne” kroki i porządna praca rąk. Tętno utrzymało się na poziomie truchtu, a zmęczenia nie odczuwałam prawie wcale. Maszerowałabym dłużej, ale zrobiło się późno. W każdym razie siły były.
[...] upały D NT Szama: 1805kcal, 118g (27%) białko, 68g (35%) tłuszcze, 171g (39%) węglowodany ------------------------------------ Środa 24.07.2013 AERO - rower stacjonarny praca Czas: 42 min Dystans: 20,13 km Średnia prędkość: 28.8 km/h Kcal: 681 odczyt z licznika rowerowego chyba tak mocno sie jeszcze ze mnie nie lało...pot znaczy się. [...]
[...] poprawa koniuktury i pompy. My wola zobaczyć jak ten targi równie ten tydzień idzie u. Ten rzeczywisty test mają być w końcu tygodnia u Piątek. Przez ten początek od ten praca , JA był dziwić się gdzie ten pompy byliśmy. wtedy równie ten praca poszedł u , oni przybyły. I oh chłopiec zrobił oni przyjść. Mój plecy literalnie spojrzał podobny [...]
[...] się zapisałem bardziej aby zdobyć kondyśke i wyżyć się ;). Możesz mi coś więcej na ten temat powiedzieć. Siłownia wt-czw-so, mt pon-śt (myślałem aby w piątek dodać jakieś zwykłe rozciąganie pod mt). PS Sory że tak żadko piszę ale nie mam czasem kiedy wejść ;-) praca siłka miska sen lub praca mt sen (i gotowanie potraw do roboty po robocie) ;-).
[...] temat powiedzieć. Siłownia wt-czw-so, mt pon-śt (myślałem aby w piątek dodać jakieś zwykłe rozciąganie pod mt). PS Sory że tak żadko piszę ale nie mam czasem kiedy wejść ;-) praca siłka miska sen lub praca mt sen (i gotowanie potraw do roboty po robocie) ;-). Rozciągaj się po MT. A na siłownię 4x w tyg, o ile czas Ci pozwala, jeśli nie to [...]
[...] temat powiedzieć. Siłownia wt-czw-so, mt pon-śt (myślałem aby w piątek dodać jakieś zwykłe rozciąganie pod mt). PS Sory że tak żadko piszę ale nie mam czasem kiedy wejść ;-) praca siłka miska sen lub praca mt sen (i gotowanie potraw do roboty po robocie) ;-). Rozciągaj się po MT. A na siłownię 4x w tyg, o ile czas Ci pozwala, jeśli nie to [...]
[...] pamiętam że kiedyś też sobie takie kupiłem. Jest bardzo dobre i sprawdzone więc nie przepłacam. Na wakacje się pomyśli z przetestowaniem innego bcaa no ale wtedy będzie już praca i inne finanse Bo jak na razie to suplementy mam z dorobionej pracy dorywczej i odmówieniu sobie kilka razy chlania No ale wolę na to wydać i mieć radochę przez4-5 tyg [...]
[...] prawy Frontkick ( kopnięcie w przód) Znowu tempo max, naprawdę mocno wykańczające- zwłaszcza przez to, że ciągle trzeba było biec bokserskim i nawet między komendami była praca na max, komendy leciały co chwilę Po obwodzie od razu 30 brzuchów, 15 pompek ĆWICZENIA W PARACH: - stójka i wyłapanie za triceps i głowę i próba przewrócenia, raz [...]
[...] nie wiesz umieść fotkę) około 15 % 11 .TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): łatwo nabieram masy w zeszłym roku w ciągu poł roku z wagi 98 kg 77kg(ciężka praca przez 4 miechy)108 (na jednej porcji monohydratu kreatyny plus 2,5 kg białka serwatkowego) 12 .WYNIKI SILOWE; -Klata:135 -Przysiad:dawno nierowbilem na [...]
[...] nauke z silownia... mimo iz w sumie codzinnie poswiecam jakies 2,5h temu sportowi czasem 3-3,5h musze dijechac rowerkiem na nia... ale gorzej jest jak dochodzi jeszcze praca i chloak w sumie weekendy wiaza sie z wyjazdami z poznania do toru nia ajak nie ma wyjazdu topraca np. wczoraj przedwczoraj od 8 do 20 pracowalam w drukarni do tego w [...]
[...] masę mięśniową. Co różni ten film od innych filmów tego typu? Otóż wszystko! Ale to musicie zobaczyć sami! Jedno możemy Wam zdradzić, tam niema uśmiechu - tam jest ciężka praca z żelastwem, ból, pot i zawziętość, a wszystko rozgrywa się na starej hardcorowej siłowni. Oglądając ten film poczujesz dreszcz emocji, zobaczysz jakie popełniałeś [...]
[...] to tylko dodatek i wiadomo, ze samo branie nic nie da swoje trzeba bardzo ciężko przytyrać, żeby to wszytko nie poszło w błoto. Każdy ma swój rozum: dieta suplementacja regeneracja odpoczynek relaks wartościowy sen ciężka praca nad sobą sterydy – wasza wola ale po co? ale nie mówmy, że nie ma zmęczenia i przetrenowania .... nie wciskajmy głupoty
Ta praca nie zmienia w złych ludzi wręcz przeciwnie Zobacz Rafała Tatę Nadii, takich przykładów jest wiele :) np Ja :) Dajesz nadzieję ;) Zmieniony przez - mey_va w dniu 2014-05-23 13:44:14
[...] obecnie TOP 5 i pewnie niedlugo będzie walczył o pas ,Manuwa też dość szybko się dostał do UFC bodajże po 4 czy 5 latach treningu .a u Pudziana to ciągle słychać tylko ''praca praca i jeszcze raz praca'' i żaden z nich nie miał takiego zaplecza jak Pudzian... Też myślę ,że z Pudziana możnabyło więcej wyciągnąć ,niech nikt nie mówi ,że taka [...]
[...] pracować z gejem czy alkoholikiem? 3.Jak przekonam dziewczyny chłopaków z patrolu żeby chcieli iść ze mną na akcję – o co chodzi z tym pytaniem?Przeciez to jest praca i nikogo nie trzeba chyba do niczego przekonywac. Termin sie zbliza a w glowie coraz wiekszy metlik.Prosze o jakies rady odnosnie tych pytan. Zmieniony przez - [...]
z choinki %-) A dla Twojej informacji baza TWO uległa zmianie w tym roku z ok 420 pytań na 315. I są one na stronie policji (http://praca.policja.pl/download.php?s=13&id=73760) A o zmianach w MS nie słyszałem a uwierz że siedzę w tym na bieżąco. To gratuluje że masz już to wszytko za sobą. Ale daj sie wykazać koledze niech szuka albo płaci :)
[...] jest jedna rzecz którą nie do końca rozumiem. Mianowicie co dokładnie mam zrobić żeby dostać się do Policji Kryminalnej albo Dochodzeniowej? Z tego co tu napisano http://praca.policja.pl/portal/pwp/742/38758/Jak_zostac_policjantem.html, rozumiem że jeśli przeszłoby się wszystkie etapy rekrutacji, następnie szkolenie i 49 dni w prewencji, to [...]
[...] trening, daje się z siebie 100% a dalej róbta co chceta. Są ludzie którzy potrafią przebalować cały weekend a w tygodniu ciężko tyrać na treningach oczywiście jest to trochę praca syzyfa ale to już ich sprawa ale ciężko trenują i za to propsy dla nich a są również tacy co opuszczają treningi albo przyjdą zmelanzowani i nie chce im się ćwiczyć i [...]
[...] żadnej chwili z tym związanej, chce jeszcze powalczyć i myślę, że da radę jeszcze coś namieszać ;) Dużo chłopaków którzy mieli mnóóstwo sukcesów odeszło od nas, głównie bo praca/studia, z tym też w weekendy wiąże się życie towarzyskie, żeby nie ogłupieć. a mieli osiągnięcia, mistrzostwa właśnie Polski, Dolny Śląsk ciągle był przez Gwardie [...]